Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist eine innovative Methode, die auf den Prinzipien der Höhenanpassung basiert. IHHT ist eine Art Sauerstofftraining und wird zunehmend für die Unterstützung von verschiedenen Gesundheitszielen eingesetzt, darunter die Verbesserung der Ausdauer, die Steigerung der Sauerstoffaufnahme, die Förderung der Durchblutung und die Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder schweren Erkrankungen. IHHT hat positive Effekte auf die zelluläre Energieproduktion und den Stoffwechsel.
Bei der IHHT wird beim liegenden, entspannten Patienten ein Sauerstoffmangel erzeugt, ähnlich wie wir es vom Bergsteigen kennen (Hypoxie, nur 9 bis 15 % Sauerstoff statt normal 21 %). Danach wird sehr sauerstoffreiche Luft zugeführt (Hyperoxie, 36 % Sauerstoff, statt normal 21 %). Beides wechselt einander in einem Intervalltraining ab.
Während der etwa 40-minütigen Sitzung liegen Sie entspannt und atmen sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft im Intervall. Das Training ist nicht anstrengend, Sie können sogar dabei einschlafen.
Wenn Sie sich für die IHHT entscheiden, sollte es klar sein, dass es sich um ein Zelltraining handelt. Insgesamt sind 10 Sitzungen unbedingt zu empfehlen, am besten 15 Sitzungen. Die positiven Effekte der IHHT halten in der Regel monatelang an. Die optimale Trainingsfrequenz liegt bei 2 x bis maximal 3 x pro Woche.
Die Orte der Energiegewinnung in unseren Zellen sind die Mitochondrien – unsere Zellkraftwerke. Der bevorzugte Kraftstoff für die Energiegewinnung ist der Sauerstoff. Wenn unsere Zellkraftwerke geschwächt oder dezimiert sind, bekommen wir das an unserem Energielevel zu spüren, es stellt sich zum Beispiel Erschöpfung ein.
Die Ursachen für die Schwächung der Mitochondrien können vielfältig sein: Toxinbelastungen und Mikronährstoffmängel zum Beispiel durch ungünstige Ernährungsgewohnheiten, Medikamente, elektromagnetische Belastung, chronischen Stress, körperliche Überforderung, Schlafmangel, Umweltschadstoffe, bakterielle und virale Belastungen und vieles mehr können zu einer Schädigung der Zellkraftwerke führen. Je länger diese Dinge auf den Körper einwirken, um so eher kommt es zu Krankheitssymptomen.
Hier kann die IHHT helfen, da durch das Sauerstofftraining die Mitochondrien gestärkt werden. Sehr sinnvoll ist eine IHHT bei Erschöpfungsyndromen, allen Stresserkrankungen, auch aber auch bei Tinnitus, Durchblutungsstörungen, bestimmten Schwindelformen, leichten Herzkreislauferkrankungen, Hormonstörungen, Schlafstörungen. Auch bei Long-Covid, Post-Covid und langwierigen Virus-Erkrankungen kann sich durch die IHHT eine langfristige Besserung einstellen.
Die IHHT ist keine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Wir informieren Sie gerne über die Kosten.
Viele private Krankenkassen übernehmen die Kosten für IHHT.
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